The time is now - feel your body!


Aerodance und Workout

Das ist pure Leidenschaft, Schwung, gute Laune, Power und Spaß!                                                                               
Die Fettverbrennung schaltet in den Turbo-Modus, die Pfunde purzeln, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.

Beim Tanzen wird nicht nur die Muskulatur der Beine, des Rückens, der Arme und der Schultern aktiviert, auch die Feinmotorik wird geschult.

Dein Körper wird beweglicher, deine Körperhaltung wird positiv beeinflusst.

Geniesse deine Körperbewegungen zur Musik!                            
Ein Workout, welches nicht nur äußerlich sexy macht – dein Körperbewusstsein wird sich verbessern, dein Selbstbewusstsein wird von innen gestärkt!


Barre

Ein Workout an der Ballettstange mit Elementen aus Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training.
Der Wechsel zwischen dynamischen Übungen an der Ballettstange und am Boden schafft ein Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Konzentriere dich auf deinen Körper, erlebe ein besseres Körpergefühl und geniesse deinen Erfolg.

Eine definierte, schlanke und straffe Silhouette – fühl´ dich geschmeidig wie eine Ballerina...


Wirbelsäulentraining

Starke Muskeln halten dich gesund, schlank, schützen die Gelenke und beugen Rückenschmerzen vor.
Wirksame Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, funktionale Übungen, welche die Muskeln am ganzen Körper optimal trainieren, Training mit Kleingeräten, Balancesequenzen zur Förderung des Gleichgewichtssinns und zur Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Erhöhung der Muskelkraft und zur besseren Beweglichkeit deiner Wirbelsäule.
Ein gesunder starker Rücken, eine trainierte Tiefenmuskulatur –

spür´ deine aufgerichtete Wirbelsäule und deine bessere Körperhaltung!


Personal Training

Neben dem Gruppentraining widme ich mich auch dem Einzeltraining.
Als ausgebildete Wirbelsäulenfachtrainerin habe ich mich seit 2008 auf Klienten mit Rückenproblemen spezialisiert.

Mit einem auf dich abgestimmten Workout möchte ich deine Lebensgeister und deine Freude an körperlicher Aktivität wecken. Dabei minimieren wir gemeinsam deine Rückenbeschwerden und steigern deine Lebensqualität.



SUP-Workout

Das ultimative Workout auf dem Ammersee...

 

Dein Gleichgewichtssinn wird geschult, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körperspannung aktiviert.

 

DAS Erlebnis auf dem Wasser - dynamisch oder meditativ!